Você já parou para refletir sobre como suas crenças e opiniões são moldadas? É provável que você esteja sujeito a um fenômeno cognitivo chamado viés de confirmação. Neste texto, vamos explorar o que é o viés de confirmação, como ele afeta nosso pensamento e decisões, além de apresentar estratégias para superá-lo. Você compreenderá por que […]
O medo de perder algo importante, também conhecido pela sigla FOMO (Fear of Missing Out), que em inglês significa “medo de perder”, é um termo utilizado para descrever a ansiedade ou o receio de estar perdendo uma experiência significativa, divertida ou valiosa que outras pessoas estejam vivenciando. É comumente associado ao uso das redes sociais […]
O que é Doomscrolling? Doomscrolling é um termo em inglês que se refere ao ato de rolar incessantemente em feeds de notícias, mídias sociais ou outras plataformas digitais, consumindo conteúdo negativo, assustador ou deprimente. É uma combinação das palavras “doom” (destino ruim, condenação, fatalidade) e “scrolling” (rolagem). Passou a ser utilizado durante a pandemia de […]
Smartphones, redes sociais, aplicativos e demais dispositivos eletrônicos fazem parte do nosso cotidiano, tornando-se ferramentas essenciais em diversas áreas de nossas vidas. No entanto, nessa era digital, surge a necessidade de adotarmos práticas conscientes e saudáveis, conhecidas como autocuidado digital, que buscam encontrar equilíbrio no mundo virtual. Tais práticas surgem a medida que a ciência […]
Como psicólogo clínico, poderia deixar aqui uma série de recomendações sobre a importância de nos mantermos distantes das telas e passarmos a dedicar tempo a outras atividades com menos impacto no estresse e ansiedade. Mas, minha indicação neste post será bem ao contrário. Quero aqui dizer que é possível utilizarmos os serviços de streaming, tão […]